腰腿疼主要是因为腰椎间盘突出症引起的，需要做腰椎MRI，确定椎间盘突出的严重性，有外科指征，可以选择手术，不太严重的可以采取一些措施，比如睡觉硬板床、不要久坐、不要久坐、弯腰、屈膝、应用抗炎止痛、脱水消肿、营养神经药物等。
腰肌劳损导致的腰背部肌肉功能训练，配合消炎止痛药进行对症下药。膝关节骨性关节炎也会导致腿部的酸痛，平时要多注意多休息，减少体重，不要登高攀登，可以服用一些活血的中医中药进行热敷烫洗。一般可以通过服用一些抗炎止痛的药物和一些有营养的关节软骨的药物来改善。