脚踝扭伤一个多月之后，患者没有及时的进行保温和休息，没有为受伤的组织修复提供良好的环境。
因此在日常生活中要尽量不要做剧烈的运动。另外，在平时的时候要注意把患肢抬高，促进下肢的血管循环，促进水肿的恢复和恢复。另外，每天早上和晚上都可以进行脚踝关节的热水浴，这样可以促进脚踝的血液流通，有助于缓解水肿。同时还可以通过服用活血化瘀的药物进行外敷，同时还可以进行局部的血液流通，从而缓解踝关节的水肿。在脚踝扭伤后，在红肿的过程中要尽量不要重复按摩，否则会造成水肿。