腱鞘囊肿是由于关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变引起的一种囊性肿物，经常揉不会好。
囊腔由透明或橙色或淡黄色的粘稠液体组成，囊壁由纤维状的结缔组织构成。病程以青年为主，多见于妇女，多见于手腕、后背及足背。起病缓慢，在起病的位置有一个圆形的肿块，会有轻微的疼痛，如果压迫到周围的组织，例如血管神经，会导致疼痛，甚至会导致功能障碍。
如果只是揉搓的话，是不可能把腱鞘囊肿的囊壁给弄碎的，所以每日揉搓是不能起到作用的，而且囊肿内的液体也不能被自己所吸收。