腰两边酸痛是怎么治疗
2022-12-01
问题描述:腰两边酸痛是怎么治疗
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
通常来说,腰两边酸痛建议进行物理治疗、运动治疗等,效果比较好。
腰椎两边的酸痛主要是由于腰肌的疲劳引起的,可以通过热敷、远红外线、微波治疗、超短波治疗、康复按摩等物理治疗的方法来缓解。此外,可以通过加强腰椎的稳定性和锻炼腰肌的力量来防止腰酸,具体的运动项目有俯卧位划船、俯卧位小飞燕等,每天进行4-6个练习。
2022-12-01