无缘无故脚肿了，这种情况主要考虑还是局部的炎症刺激，或者是长时间站立或者久坐导致局部的血液循环障碍引起的浮肿，如果没有其他的特别不适症状，建议首先要注意用温水泡脚，这样可以帮助血液流通，改善浮肿抬高的腿部，平时要注意规律，避免熬夜，避免食用辛辣刺激的食品，避免久站，避免剧烈的活动，如果没有明显的改善，需要及时到正规的医疗机构进行肝、肾脏的检测。