预防肌肉拉伤，平常运动量一定不要过大过猛。患者需要避免过度劳累，避免过度劳累，要注意养成良好的生活习惯，注意补充身体的健康，避免在潮湿的地方多饮水，减少摄入的钙。平时要进行一些热身，避免突然进行激烈的活动。在感冒的时候尽量避免进行激烈的活动，避免过度劳累造成的肌肉劳损。日常生活中要注意对关节的伤害进行治疗。