通常来说，肩扭到筋了可以通过物理治疗、药物治疗、一般治疗等进行处理。
出现肌肉扭伤可以用冰毛巾或是冰袋来进行治疗，也可以在48个小时之后进行物理按摩，同时可以用云南白药喷雾剂镇痛，可以服用一些有活血化瘀、消肿止痛的药，如奶三七片、布洛芬缓释胶囊等，平时要多休息，尽量不要进行激烈的活动，同时还要加强颈部和颈部的保护，尽量减少辛辣的生冷性的食品，尽量不要食用肉类，以加快身体的恢复。