一般情况下，背部扭到筋自己会好，具体内容如下：
背部扭到筋主要是因为运动过度导致的肌肉软组织受损，出现了强烈的疼痛。首先可以到整形外科做检查，做x光片检查，确定是否有问题，然后做下一步的治疗。扭伤后24小时之内要做好冷敷，这样可以减轻扭伤引起的疼痛和肿胀，24个小时之内尽量避免按摩或热敷。同时还可以服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等活血化瘀止痛的药物，可以有效改善不良情况。