宝宝睡眠不好怎么改善

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

一般来说，宝宝睡眠不好可以通过改善睡眠环境、调整睡眠时间、多做运动等方式改善。1.改善睡眠环境：家长应该给宝宝营造好的睡眠环境，比如讲睡前故事、减弱光线强度、减少噪音等。2.调整睡眠时间：家长可以让宝宝在固定的时间睡眠，调整睡眠时间。3.多做运动：家长可以让宝宝在白天多做运动，消耗宝宝的精力。

鼻子不好看怎么改善

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

可以，两指捏住人中，往下拉，逐渐鼻头会缩小，次数无限，要持之以恒、手用中指和无名指指尖由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩10次。减少鼻翼两侧多余的油份用两手的中指和无名指上下按鼻翼两侧10次。都会使鼻子更加好看。

宫颈条件不好怎么改善

赵晓东

主任医师 北京医院

一般情况下，宫颈条件不好可以通过手术和护理改善。女性在进行妇科检查时，会出现子宫颈部较为坚硬，弹性也会降低。这是由于宫颈部位有慢性炎症、宫颈微波治疗、激光治疗、宫颈的圆锥切割手术等原因引起的，所以有炎症时要及时进行抗炎治疗。如果存在其它的子宫颈囊肿，可以用无菌针切开囊肿，让粘液排出，这样可以提高子宫颈部的状况。平时多吃一些含有雌激素蒙的食品，比如豆浆、蜂王浆等。

脊椎变形怎么矫正

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，脊椎变形具体矫正方法有保守治疗、手术治疗等，需要根据患者年龄、脊柱侧弯角度不同来决定。具体情况分析如下：如果儿童出现脊柱侧弯，且侧弯角度小于17度，可以考虑保守治疗。可以通过传统手法矫正，缓解肌肉粘连程度，促进肌肉新陈代谢。矫正后需要长时间佩戴脊柱侧弯矫正支具，大概需要一年左右的时间，然后定期拍脊柱全长X光片。成人脊柱侧弯的矫正方法一般是手术、切开矫正、内固定，术后需要佩戴脊柱侧弯矫正支具。同时加强脊柱肌肉力量锻炼，增强脊柱关节稳定性。

脊椎不好怎么改善

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

脊椎不好可以通过更换床垫、枕头、饮食调理、生活管理等方式来改善情况。具体内容如下：1、患者要选择柔软的被褥，和软硬适度的床垫，这样才能使脊柱正常的弯曲。2、更换为高度适中的枕头，不要用太高的靠垫。3、日常生活中多饮一些牛奶，对预防脊柱疾病有一定的帮助。4、平时少用电脑和手机，多活动活动腰肢，锻炼颈椎，锻炼脊柱。

脊椎穿刺是检查什么的？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

脊椎穿刺是检查脑脊液的。穿刺骨头，就是将穿刺针刺入骨骼，以确定脊柱内是否存在肿瘤、结核等其它疾病。病理检查是最后的诊断，也就是影像学和临床上无法确定的时候，要进行穿刺。如果是肿瘤的话，可以把肿瘤取出来，进行病理分析，明确肿瘤的类型、性质，以及相应的治疗方法，比如化学疗法、靶向疗法等。脊柱穿孔指的是将脑脊液排出，然后进行检测。

皮肤不好怎么改善

王晓彦

主任医师 北京天坛医院

皮肤不好通常可以选择使用光子嫩肤、化学焕肤等方法来改善。1、光子嫩肤：光子嫩肤可以促进皮下胶原蛋白的生长，同时也可以消除面部的细纹，从而使皮肤在手术后得到改善，从而使皮肤在一定程度上得到改善。2、化学焕肤：采用果酸、水杨酸焕肤，可以帮助老的角质层及时脱落，促进肌肤的新陈代谢，从而改善肌肤状况。建议在专业医师的指导下进行调理，平时要注意保养，防止病情恶化。

头发发质不好怎么改善

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

头发发质不好是由于营养不良，以及过度烫染而导致的对头发造成了损伤，因为在烫染过程中有大量的添加剂和化学物质并且对头发进行加热，从而导致了发质的改变。注意洗头后不能立即梳头，不要湿着头发吹空调，平时多吃黑芝麻。

消化不良怎么改善

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

通常情况下，消化不良可以采取以下几种措施进行改善：1、可以通过平时调理平时的饮食来改善，平时可以多吃一些富含纤维素、维生素等食物，这些营养物质能够促进肠胃蠕动，加快肠胃吸收，有助于排便，还能够有效的治疗便秘。2、服用药物进行改善，可以服用乳酸菌素片来调理。同时建议患者加强体育锻炼，增强自身免疫能力。

婴儿脊椎不好的症状

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

宝宝脊椎受伤，多会出现过度哭泣现象，同时可能伴随拒奶，呕吐等不适症状，需要注意观察，如果孩子有类似症状，应尽快到医院检查治疗。婴幼儿时期是脊柱发育的黄金时期，因为人体脊柱的三个生理弯曲都在婴幼儿时期形成。

孕妇睡眠不好该怎么改善才好

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

可以在睡前按摩，放松身体，放一些轻音乐，调整好睡姿，左侧卧睡姿可以减少压迫感，改善子宫内胎儿的供氧状态。按照自然的生物钟醒来，睡前不要有太多的负担，慢慢的调整就好了。

孕期睡眠不好怎么改善

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕期睡眠不好可以通过日常调理的方式进行改善。孕妇在孕期有可能会有失眠的情况。可以用枕头来支持肚子和后背，这样可以提高睡觉的品质。白天的时候要注意的是，睡眠过多的话，很有可能会导致夜间的睡眠不足。夜间饮水过多也会对夜间的入睡造成一定的干扰。晚上睡觉前可以洗澡，也可以用温水泡脚，让身体得到充分的休息。可以让自己的情绪得到充分的释放，同时也可以听听轻一点的歌曲来助眠。

怎么改善脑袋像浆糊

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

通常可以通过饮食调理、户外运动、药物治疗等方式进行改善脑袋像浆糊，具体分析如下：想要改善改善脑袋像浆糊，可以采取多出去走走，多呼吸新鲜的空气，帮助排除大脑中的有害物质，缓解头痛的症状。还可以使用胞磷胆碱钠片、鼠神经生长因子、安神补脑液等药物，以食用鸡蛋、鱼头、鸡肉等对脑部有好处的食物。，此外，多听些柔和的音乐来舒缓精神压力。

怀孕睡眠不好怎么改善

张露

副主任医师 山东省立医院

一般来说，怀孕睡眠不好可以通过以下方式进行改善。孕妇需要尽量养成良好的作息习惯，睡前少进食。还可以在睡前洗个热水澡或者泡脚，听一点轻松的音乐，保持心情的轻松愉快。症状较为严重，并且自己改善不了，就需要及时到医院进行诊断治疗。建议孕妇在孕期注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，养成良好的生活习惯，促进胎儿的健康生长。