一般情况下，腰一阵阵的抽痛主要有以下几种原因：
1、腰椎疾病，主要是因为长时间的坐着或是睡觉姿势不好造成的，一般都是躺在病床上躺上两天，也可以在疼痛的地方进行热敷，如果病情比较严重的话就去医院做ct明确具体病情，再积极进行治疗。
2、肾亏，如果是因为长时间的不健康的饮食，可以多食用秋葵、核桃、黑米等一些具有补肾益气的食品，可以改善腰疼的情况。