通常来说，最近两天腰酸疼可能是运动过度、久坐等原因导致的。
1.运动过度：近期参加篮球运动、健身运动、搬运运动等剧烈运动或运动，由于腰肌的过度疲劳会引起肌肉酸痛，一般在休息后会慢慢减轻。
2.久坐：连续坐位导致腰椎间盘突出，纤维环挤压神经根，纤维环破裂，对周边神经产生刺|激，都会导致腰痛和髋关节放射痛。