一般情况下，腰间赘肉多是因为肚子的肌肉比较脆弱，内脏器官也要有脂肪组织的防护，另外，这层脂肪还能起到保暖的效果，因此肚子里的肥肉要比身体其它地方多一些。如果在日常生活中缺少锻炼，或者长期不活动，或者是长期食用高卡路里的食品，脂肪会迅速增长。女人在绝经期后，由于体内的雌性荷尔蒙突然下降，导致了腰间的脂肪增加。日常生活中要注意节食，少吃高油脂、高热量的食物，还可以多锻炼身体，适当的进行一些腰伸展或推拿，可以改善腰间赘肉多的情况。