膝关节一伸就响，可以通过锻炼股四头肌来增强股四头肌内侧头的力量，纠正髌骨的运动轨迹，减少髌股关节的磨损撞击，从而消除关节响声。必要时，可考虑通过关节镜手术修复关节软骨，改善髌骨运行轨迹，消除关节响声，术后要坚持膝关节周围肌肉康复训练，巩固手术治疗效果。患者可根据自身实际情况，在医生指导下选择合适的治疗方式。