跑步跑的多了膝盖痛怎么办
2022-12-01
问题描述:跑步跑的多了膝盖痛怎么办
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
跑步跑得多了膝盖疼痛,可以通过以下几种方法解决。
第一,短期内停止跑步锻炼,每天坚持慢走,尽量减少行走的次数和距离。还要注意不要重复做膝关节的屈伸运动。
第二、膝关节需要佩戴护膝来进行防护,可以减轻膝关节的疼痛。另外还要做好膝部的保温工作,防止着凉受湿。
第三,可以服用一些可以减轻关节痛的药物,比如布洛芬缓释胶囊等。
2022-12-01