通常情况下，坐一会儿腰就疼可能是坐位姿势不良、肌肉力量不足等导致的。具体分析如下：
第一，坐位不当会造成腰椎的压力过大，腰椎间盘和腰椎的压力会增加，从而造成腰椎的疼痛。改变坐姿可以减轻疼痛，但是如果长时间的保持同样的姿势会引起腰部的疼痛。第二，腰部的肌肉力量不够，不能帮助保持上半身的体重和坐姿，从而也可能会导致肌肉疲劳。