通常情况下，可以通过改善生活习惯来预防肩周炎颈椎病。
肩周炎颈椎病的主要原因是长期的肩、颈疲劳、长期低头伏案等不良的坐姿。在预防方面，患者要尽量避免长期的肩膀和颈部的负重，可以进行一些肩颈的放松按摩，做一些肩颈操，不要长期低头、长期伏案工作等。患者可以用热敷在肩膀和颈部，可以促进患者的血液循环，缓解局部的疲劳。