一般情况下，骨质疏松患者可以通过吃钙片，或在饮食方面增加维生素D及钙的摄入，来缓解骨质疏松。具体分析如下：
1、50岁以上或者绝经后的女性应该定期体检，关注骨密度，警惕骨质疏松。
2、适量吃海鱼、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等含有维生素D的食物。
3、多补充维生素D，维生素D能促进人体对钙的吸收，如果维生素D不足，就会影响补钙。
4、多晒太阳，在阳光照射下，皮肤可以自己合成维生素D。