脚崴后，最少休息2至3周，并可局部制动使患肢升高，以后2天局部冷敷，2天后热敷，同时可吃点活血化瘀药。
如果没有其他疾病，最多休息4周，即1个月，正常扭伤时通常会出现局部肿胀，可持续2~3周，能逐渐消肿或缓解。如1~2周或2~3周这段时期，肿胀非但未见明显消退，并有局部疼痛加剧，和限制活动，及早就医，为了避免发生骨折的情况。