跑步时如何减少对关节的损伤
2022-12-01
问题描述:跑步时如何减少对关节的损伤
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
跑步时如何减少对关节的损伤。具体分析如下:
1、不要选择一些崎岖不平的路,地面不平很容易导致关节扭伤。
2、如果跑步的方法使用不正确,有可能会导致膝关节损伤或者踝关节的损伤。
3、跑步时需要注意一下周围的温度,做到及时增添衣物,以免受凉导致感冒,从而出现关节疼的症状。
4、跑步时需要注意速度均衡,如果速度过快,可能会突然摔倒或者扭伤关节,从而导致韧带或是半月板的损伤。
2022-12-01