闭合性软组织损伤大多是由于扭错或者挤压造成的，生活中有许多事情都能回避，比如远离人满为患的公共场所等，远离某些危险建筑物用锤子等铁器、当棍子等钝器。
平时活动不应用力过猛，集中注意力，看准对象再次发力避免伤害。在参与劳动或者体育活动的时候，如果用扭腰器时、在拉力器之类的事件中，行动不能太用力，幅度不宜太大，否则常因动作太猛造成伤害。