后腰酸痛主要是因为腰部的肌肉劳损性疾病，长期站着工作，会使腰部的肌肉纤维反复收缩，局部充血肿胀，出现无菌性炎症，久而久之就会造成肌肉的长期损伤，从而造成局部疼痛。首先要注意多休息，要注意保暖，不要着凉，要保持正确的体位，要有规律的调整自己的坐姿。可以口服消炎止痛药。可以多做些腰背部肌肉功能锻炼，可以选择硬板床。