补钙对防治骨质疏松有一定的作用。骨质疏松症的人平时要多吃牛奶、羊奶、豆类、芝麻等食物。
有骨质疏松症的病人要多吃些维生素D，因为维生素D可以帮助身体更好地消化和利用，海鱼、瘦肉等含有大量的维生素D，可以多晒太阳，促进身体对钙质的吸收。病人应该多吃一些维生素K，可能大多数人并不了解，在骨质疏松的防治中，维生素K的摄入会起到一定的作用。菠菜、甘蓝、莴笋、荠菜等都含有丰富的维生素K。