在骨科中，运动损伤是一种较为常见的病症。运动损伤主要是因为训练的姿势不合适，或者是在运动前没有进行足够的热身，或者是因为训练的场地不好等。比如外伤、扭伤、挫伤、脱臼、骨折等。在运动受伤后，首先要做的是暂时停止所有的活动，然后是局部的冷敷，这样可以缓解肿胀，缓解疼痛，缓解痛苦，达到止痛效果，24小时之后可以进行局部热敷，以促进局部的血液循环，从而缓解疼痛，促进瘀血的吸收。