腰椎盘突出的自我治疗
2022-12-01
问题描述:腰椎盘突出的自我治疗
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
腰椎盘突出的自我治疗如下:
第一、纠正不良的生活、工作习惯,就医患者不要长时间伏案工作、低头玩手机、低头弯腰劳作、干家务、开长途车、搬重物,以免加重腰椎间盘的退变,加重病情。第二、局部热敷可以促进腰部的血液循环,缓解腰肌的僵硬感。第三、腰椎的伸展运动能够锻炼腰背肌力,提升脊柱的稳定性,有利于供商相关症状。第四、建议患者多睡硬板床,不要睡太软的床。
2022-12-01