腰椎盘突出可以通过以下方式进行保养：
腰椎间盘突出要注意避免久站、久坐、反复弯腰、做大量的体力活。此外，在睡眠中要选择硬质的被褥，不要太柔软。可以通过锻炼腰部肌肉来改善腰部疼痛。
对于大多数的腰椎间盘突出，可以采用氟比洛芬巴布膏进行局部的药物治疗。还可以服用活血止痛胶囊等活血化瘀的药物来缓解症状。
腰椎间盘突出要注意定期做MRI检查，明确诊断腰椎间盘突出的程度和具体节段。