腰疼了几天了不见好转应及时就医检查，根据实际情况进行针对性治疗。
如果腰部疼痛持续数日不见改善，需要尽快到正规的医院做进一步的诊断，比如做腰椎CT或者是MRI等。腰间盘突出和腰肌劳损都要注意多休息，可以通过按摩、针灸、艾灸、红外线照射、离子渗透、热敷等方式来进行治疗；还可以在局部涂抹活血化瘀的膏药，还可以服用大活络丹胶囊等活血化瘀类的药物，通过调理可以缓解病情。