腰间盘突出可通过以下方式睡觉：
腰椎间盘突出的病人，如果出现压迫到脊柱神经造成坐骨神经痛的症状，可以选择侧躺。侧躺能够使下肢屈膝屈髋，可以减轻对坐骨神经的牵拉，减轻疼痛。除此之外，最好是局部热敷一会儿，这样也可以缓解疼痛，还可以戴上腰围带来保护腰部，尽量选择硬的床铺，同时可以在局部应用活血止痛膏等活血化瘀的药物。