腰间盘突出可以吃维生素C、钙剂、维生素E丰富的食物。
1.维生素C，多摄入含有维他命C的食品，比如红薯、土豆、油菜、菜花、芹菜、草莓等。
2.钙，多补一些钙质，可以多食用鱼肉、牛奶、酸奶、海藻类等食物。
3.维生素E，多服用一些含有丰富维他命E的食品，比如大豆、花生、芝麻等。
在日常生活中，患者还应适当进行身体锻炼，以促进恢复。