腰间盘突出如何预防
2022-12-01
问题描述:腰间盘突出如何预防
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
腰间盘突出的预防方法如下:
首先要在日常生活中要保持正确的姿势,不要久站久坐,要保证腰椎正常的生理前突。其次,可以强化腰部肌肉的运动能力,提高腰部肌肉的力量,多做4点或5点支撑法和小燕飞等运动,这样可以提高腰椎纤维环和后纵韧带的强度,可以达到防止腰椎间盘突出的目的。如果有腰椎间盘突出,一定要注意多休息。
2022-12-01