腰间盘突出一般不建议爬山，爬山可能会导致病情加重。
通常情况下，对于腰间盘突出的患者，在日常的生活中尽量不要做太多的活动，不要长时间的站立。尽量不要弯下身去做激烈的活动，也不要去捡东西，最好是睡硬板的床，女型可以选择穿一双平底鞋来减轻腰椎的承受能力。平时可以使用护腰来保护腰部，护腰在某种意义上可以缓解腰间的压力，同时也能起到保暖的效果。