椎间盘突出热敷有效。
不管是颈椎椎间盘突出，还是腰椎间盘突出，都可以通过热敷促进局部的血液流通，促进体内的炎性代谢物质被充分的代谢和吸收，从而缓解上肢的疼痛和腰部的疼痛。同时，热敷可以缓解周围肌肉、肌腱、韧带等的僵硬情况，缓解疼痛和运动造成的劳损。在热敷的时候，可以使用一个热水袋来进行热敷，这样可以避免由于热水的热传导性而造成的湿气挥发。