长期坐着腰疼怎么办
2022-12-01
问题描述:长期坐着腰疼怎么办
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
长期坐着腰疼可通过做腰部保健操等方式进行处理:
1、自然站立,张开双腿,与肩膀齐平,缓慢地前倾,然后缓慢起身,逐步向后倾斜,依次递增,前后摆动的范围不能有任何偏差。2、站直,两腿张开,与肩膀齐平,两手自然放在胸部,两肘与胸部平行,两腿静止,接着身体先转向左边,又转向右边,幅度慢慢地变大;3、艾灸、推拿疼痛部位、肾穴位、命门等穴位,有利于改善相关症状。
2022-12-01