腰疼适合做什么运动
2022-12-01
问题描述:腰疼适合做什么运动
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
腰疼可以做游泳、瑜伽等运动。
如果是因为肌肉劳损导致的腰部疼痛,那么就不能进行锻炼了。腰肌劳损的腰间盘突出,在剧烈的疼痛期间尽量避免剧烈运动,以免引起更大的痛苦。平时可以适当多做一些运动,可以增强腰部肌肉的强度,最好是游泳,特别是蛙泳,头部朝天,手脚都要均衡的划动,对于颈椎和腰部都有很好的效果。也可以在练习小燕飞的瑜珈练习,对减轻腰部疼痛有帮助。
2022-12-01