腰疼半个月了可以通过佩戴支具、使用药物、功能锻炼、按摩等方式进行缓解。
1.佩戴支具。佩戴支具可以减轻腰部的负担，减轻腰部的酸痛，同时还可以帮助腰部的组织的复原。
2.使用药物。腰疼半个月可以口服通经活络的药物，比如草乌甲素片、痹祺胶囊、虎力散胶囊等，可以在1-2个星期内减轻疼痛，同时还可以使腰肌的力量得到有效的补充。
3.功能锻炼。每天坚持进行腰背部肌肉的运动，加强腰背部肌肉的力量和强度，也可以缓解腰部疼痛。
4.按摩。每天按摩一次，可以使腰肌放松，消除肌肉中的硬结。