腰椎有一个点一按就疼的原因如下：
第一、腰椎棘突上韧带以及棘突间韧带炎症，主要是由于劳累或创伤所致，患者可能会出现局部疼痛，按压时疼痛会加剧。可以通过微波治疗以及应用扶他林软膏来减轻患者的痛苦。
第二、腰椎横突综合征。第三腰椎横突的长度比较大，在锻炼过程中很可能会使连接肌肉的受伤，从而引起局部的疼痛，按压时疼痛会加剧。