腰椎4和5膨出的症状如下：
腰4~5椎间盘膨出的患者可能会出现腰痛，腰椎活动受到限制，特别是旋转活动，髋部、大腿和小腿后外侧出现疼痛并伴有小腿和脚背内侧的麻木，足趾背伸力量下降等症状。建议出现这些症状的患者及时就医，通过检查明确诊断后，在医生的指导下进行针对性治疗。
日常生活中，患者应保持健康规律的作息，避免过累、过劳；可适当参加锻炼，如散步、太极拳等。