腰疼是休息好还是运动好
2022-12-01
问题描述:腰疼是休息好还是运动好
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
如果腰部有酸痛的症状,最好是在腰部的酸痛逐渐减轻或者消失之后进行锻炼。具体内容如下:
腰痛的时候,腰肌的僵直和绷紧,可以缓解腰椎的负担,缓解腰肌的放松,对缓解腰围的病症也是有益的。在这个时候做锻炼,很可能会加剧腰痛,还会造成腰的伤害。如果腰部的疼痛减轻或者是消失了,那么在锻炼的时候是不会对腰部造成什么伤害的,而且还能防止腰酸。
日常活动中应避免过度冲撞、跳跃等动作,注意运动中不要引起或加重腰痛。
2022-12-01