颈椎肩膀酸痛常见以下几种原因：
颈椎病是由于椎间孔狭窄压迫神经根，从而造成神经充血、水肿等炎症变化，从而造成颈肩部的酸胀疼痛。第二种是颈椎间盘突出，椎间盘后突对神经根造成压力，导致神经充血、水肿等神经传导功能出现异常，导致颈肩疼痛。
日常活动中应避免过度冲撞、跳跃等动作，可采用步行、游泳、传统功法（太极拳、八段锦）等低强度运动。