经常爬对腰椎好吗
2022-12-01
问题描述:经常爬对腰椎好吗
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
经常爬行对腰椎是有好处的,特别是有腰椎关节突出和腰肌劳损的病人,由于攀爬会使腰椎向前弯曲。
从力学角度上讲,它能局部地缓解和缓解腰椎的应力。常作爬行运动,可以扭转腰椎间盘的轻微突起。有些人在爬行之后会出现坐骨神经痛的情况会有所改善。在疾病的减轻期间,除坚持爬行以外,还要注意腰背肌锻炼、直腿抬高训练。对增加腰椎的稳定性以及促进肌力恢复有重要作用。
2022-12-01