训练以后腰疼是怎么回事
2022-12-01
问题描述:训练以后腰疼是怎么回事
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
训练以后腰疼可能是以下原因:
第一,训练的时候没有做好规范的动作,腰肌需要借助力量。在练习的时候,要想达到最好的效果,就必须要有针对性的肌肉来进行。腰肌若有用力的话,可能会导致腰酸。
第二,训练时负重太多,比如在做深蹲的时候,如果负重的话,会因为力量传递到髋关节和腿部而导致腰疼。
如果训练以后出现了腰疼的症状,应注意休息,暂停训练,以防止造成不可逆的损伤。
2022-12-01