腰间盘突出做小燕飞怎么做
2022-12-01
问题描述:腰间盘突出做小燕飞怎么做
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
腰椎间盘突出患者进行小燕飞,主要是为了加强腰部肌肉的强度、稳固和保护。
不过在做为小燕飞之前,一定要确定没有任何的症状,在腰部椎间盘突出急病期的时候,不要做小燕飞了。小飞燕的步骤是患者采用仰卧式,腹着地,由头部至腰部,腰背收紧,胸口及双腿尽可能离开地板。然后双手从腰间向头顶滑动,从腰间到头顶,再到胸口和双腿,每次30次,每天至少三次。
2022-12-01