对于肩部周炎，手爬墙是有效的。
手爬墙可以缓解肩周炎的外展上举等。建议每天早上和晚上都要做爬墙练习，在运动过程中出现了明显的疼痛症状，可以在局部涂一些止痛的药物，然后在半个多钟头后进行攀岩练习。肩周炎是一种慢性的退化性疾病，平时需要进行一些局部的物理治疗，例如：热敷，推拿，针灸等。还可以用消痛贴膏。