肩膀抬不起来一直疼可能是肌肉疲劳、拉伤引起的。
如果是由于长时间的工作，肩部出现了慢性的肌肉疲劳现象，可以适当的避免劳作，要多休息，避免负重，尽量减轻肩部的压力。还有一些原因是由于过度的激烈的活动，或是在锻炼后没有对肩膀的肌肉进行松弛，从而造成了肌肉拉伤，需要尽量不要做太大的动作，比如进行局部的热敷、推拿等，一星期左右就会好转。