后腰里面疼可能是腰肌劳损、外伤等原因造成的，需要遵医嘱进行治疗。
后腰是比较柔软的地方，如果是腰椎、外伤、腰肌劳损、内脏损伤等，可以去医院检查一下，做腰椎CT、腰椎核磁共振、尿路彩超，确定了病因后，才能进行有针对性的处理，在进行激烈的运动前，要做好拉伸准备，要尽量放松自己的肌肉。在日常生活中，需要养成良好的生活习惯，避免过度劳累。