一天两万步会不会伤膝盖
2022-12-01
问题描述:一天两万步会不会伤膝盖
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
长期坚持一天两万步,会对膝关节造成损伤。
两万步可能会加剧骨节压力,由于身体大部分体重是由膝盖骨里侧支撑的,因此膝盖里侧的半月板很容易发生劳损。因此长期坚持一天两万步,会对膝关节造成损伤。长期坚持每日二万步可能会导致关节软骨损伤,关节退变速度加快,形成骨性关节炎。患者日常应该规律作息,避免熬夜,加强腰背肌功能锻炼。
2022-12-01