12岁男孩为什么晚上总睡不着
2022-12-01
问题描述：我孩子最近这段时间晚上总是睡不着，不知道是不是最近学习压力大，有什么办法缓解?
医生回答(1)
周小凤
副主任医师
首都医科大学宣武医院
晚上睡不着一般是过度思虑、用脑过度，或者是学习紧张、压力大导致的睡眠质量不好，晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐，从心里上给自己减压，放松一下。
2022-12-01