小孩晚上睡不着能吃什么调理
2022-12-01
问题描述：我家小孩最近经常晚上睡不着，我想通过饮食调理，想问一下小孩晚上睡不着能吃什么调理?
医生回答(1)
周小凤
副主任医师
首都医科大学宣武医院
平时多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，改善睡眠环境，保证安静的环境。保持心情舒畅也是很重要的，避免寒冷刺激的食物摄入，避免咖啡和茶饮的刺激和摄入，可以起到一定的改善。
2022-12-01