十六岁吃什么既补钙又能长高
2022-12-01
问题描述:我想问问吃什么钙片可以有助长高,我缺钙,而且现在才一米五多,我想问问吃什么既能补钙又能长高?
医生回答(1)
周小凤
副主任医师
首都医科大学宣武医院
既能补钙又能长高可以吃点钙片,一般有些人发育的晚,到初中或者高中就猛涨身体,也别太担心了。可以多喝一点牛奶和豆浆,适当的吃点牛肉,鸡蛋。要注意营养平衡,不能偏食,多吃点含蛋白质高的食物,如鸡蛋,牛奶,鱼,瘦肉等。经常运动,锻炼身体,晚上不要熬夜。
2022-12-01