适当按摩疏导经络多吃蔬菜水果，日常保持良好生活习惯，注意休息，保暖，合理饮食起居，不要过度劳累。乳房出现硬块，可考虑是乳腺增生症、乳腺囊肿、乳腺癌等情况，可以进行相关检查，如乳房彩超、钼靶等。可以使用抗菌素等药物，不要滥用药物，以免延误病情。