儿童增肥要增加饮食的摄入，每天摄入的总热量在1500卡以上，多吃高脂肪，高蛋白的食物，比如多吃牛肉，各种碳水化合物，比如白米饭，白面条，而且要适当减少能量的消耗，尽量不要做各种体育锻炼，体重会在短时间内急剧上升。另外增重的一个方法是要增加睡眠。